Что можно и нельзя есть в пост: список разрешенных и запрещенных продуктов

Соблюдение поста — это не только духовная практика, но и особый подход к питанию. Чтобы помочь вам разобраться, какие продукты разрешены, а какие запрещены в пост, мы подготовили подробный список. 

Источник энергии и полезных веществ.  

- Грибы: в супах, жареные или тушеные.  
- Хлеб и хлебобулочные изделия: без яиц и сливочного масла.  
- Мед и растительное масло: мед разрешен всегда, а растительное масло — в определенные дни.  

Эти продукты помогут разнообразить постное меню и обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами.  *

Что нельзя есть в пост

Во время поста под запретом находятся:  
- Мясо и птица: включая все мясные полуфабрикаты и колбасные изделия.  
- Рыба и морепродукты: за исключением некоторых дней, когда рыба разрешена.  
- Молочные продукты: молоко, кефир, сыр, сливочное масло, сливочные соусы.  
- Яйца и продукты с их содержанием: выпечка, майонез, соусы.  
- Алкоголь: запрещен, кроме вина в отдельные дни.  
- Сладости и выпечка: шоколад, сдоба, кондитерские изделия.  
- Слишком соленые или сладкие продукты: они могут нарушить баланс питания.  

Советы по составлению постного меню

- Планируйте рацион заранее, чтобы он был сбалансированным.  
- Используйте разнообразные рецепты с разрешенными продуктами.  
- Не забывайте пить достаточно воды и включать в меню источники белка, такие как бобовые и орехи.  

Соблюдение поста — это возможность не только укрепить дух, но и улучшить здоровье, если подойти к питанию осознанно.