Тетюшские зори
  • Рус Тат
  • Назван способ оставаться бодрым в течение дня без кофеина

    Согласно исследованию, эффективным способом оставаться бодрым является дневной сон.

    (Тетюши, 16 марта, "Тетюшские зори").  Дневной сон может стать здоровой заменой кофеину для поддержания сил в течение трудового дня. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, пишут «Известия».

    «Существуют исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина», – цитирует издание специалиста.

    Врач добавил, что сон от 10 до 20 минут поможет организму быстро прийти в тонус, а для полноценного восстановления организму необходим 90-минутный сон.

    Реклама

    Кроме этого, Тяжельников посоветовал людям, которые засыпают в транспорте, нормализовать свой режим дня.

     

     

    https://www.tatar-inform.ru/news/2019/03/15/645318/

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: