Совет врача: Как избежать перегрева организма в жару

(Тетюши, 18 июля, «Тетюшские зори»). Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека.

Свои рекомендации о безопасности здоровья тетюшанам дает врач-терапевт Тетюшской ЦРБ ­Наталья Мазюкина.

По возможности не выходите на улицу в период высокой солнечной активности с 11 до 17 часов.

Пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями, одежду из натуральных ­тканей. Пейте не менее 2 литров воды. 

В жару воздержитесь от употребления алкогольных, газированных напитков. Ешьте больше овощей  и  фруктов.

Не сидите вблизи кондиционера.  При отсутствии кондиционера распылите холодную воду из пульверизатора или поставьте на пол емкость с холодной водой. Включите перед ней ­вентилятор.

Ограничьте свою активность, выполняйте дела, ­несвязанные с высокой физической ­наг­рузкой. Если во время жары почувствовали слабость или вялость, то прежде всего надо выпить воду, ополоснуть лицо и руки.

Особенно будьте внимательны и следите за детьми. Не разрешайте им находиться в жаркую погоду на солнце.  Не оставляйте их без присмотра на улице, в автомобиле, во время пребывания на пляже, купания в реке, озере.