Тетюшские зори
  • Рус Тат
  • В Минздраве РФ рассказали о методах борьбы со стрессом

    Повысить настроение способны некоторые продукты, включая горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.

    (Казань, 21 августа, «Татар-информ»). Эксперты Министерства здравоохранения России подготовили рекомендации по борьбе со стрессом, сообщает РИА Новости.

    Специалисты обратили внимание на такие способы преодоления стресса, как «занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе». Обязателен регулярный сон, желательно чередование периодов интенсивной работы и полноценного отдыха.

    Снятию эмоционального напряжения также способствует физическая нагрузка, особенно связанная с водой, тогда как употребление алкоголя и табака нежелательно из-за вреда здоровью, заметили медики.

    Реклама

    Кроме того, помочь в борьбе со стрессом может и правильное питание. Еда на ходу нежелательна, прием пищи должен совпадать со временем отдыха. А некоторые продукты, например, горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, сами по себе способны повысить настроение, добавили врачи.

    «Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней», – добавили эксперты.

    Стресс способствует развитию ряда опасных заболеваний, в том числе гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы и язвенной болезни, напомнили в Минздраве.
     

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: