Диетологи назвали простой способ похудеть

(Тетюши, 13 мая, "Тетюшские зори". Сбросить лишний вес поможет жевательная резинка, заявила американский диетолог, автор книги-бестселлера The Small Change Diet Кери Ганс. Об этом пишут «Известия», сообщает ИА «Татар-информ».

Жевание жвачки поможет сократить потребление вредной пищи, став, например, заменой десерту после приема пищи. «Также вы употребите меньше калорий, чем получили бы, съев печенье или кусок торта», — отметила Ганс.

Жевательная резинка помогает подавить аппетит и тягу перекусывать чем-то вредным, к примеру, печеньем или чипсами.

«Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли в среднем на 40 калорий меньше обычного», — рассказала сотрудница Академии питания и диетологии Анжел Планелс.

По словам диетологов, не стоит полностью отказываться от перекусов. Для них стоит выбирать йогурт или немного орехов.

https://www.tatar-inform.ru/news/2019/05/09/650555/