Медики рассказали, как просто и эффективно бороться с депрессией

(Тетюши, 11 марта, "Тетюшские зори").  Медики назвали самые действенные способы борьбы с депрессией без лекарств, сообщает ИА "Татар-информ" со ссылкой на  «Известия».

Необходимо правильно выстроить свой досуг, исключить из рациона некоторые продукты, а также сохранять физическую активность, посвящая спорту хотя бы час в день.

Эксперты рекомендуют для борьбы с депрессией кататься на велосипеде и заниматься боевыми искусствами. Кроме того, нужно употреблять меньше мяса и субпродуктов в пользу фруктов и овощей.

Чтобы победить депрессию, можно также вести дневник и записывать позитивные моменты, случившиеся за день. Медики также советуют высыпаться, чаще бывать на солнце, много читать и заниматься йогой.

 https://www.tatar-inform.ru/news/2019/03/09/644743/