Совет от специалиста: как переносить жару гипертоникам

(Тетюши, 21 июня, «Тетюшские зори»). Летом люди, страдающие от повышенного артериального давления, должны вести себя особенно осторожно. Об этом напомнил заведующий кафедрой охраны здоровья человека Института фундаментальной медицины и биологии КФУ профессор Тимур Зефиров, сообщает пресс-служба вуза. Об этом информирует ИА  «Татар-информ».

По словам ученого, жаркая погода может спровоцировать повышение давления даже у здорового человека. «Лето в полном разгаре, и находиться под прямыми солнечными лучами без головного убора нельзя никому», – констатировал он.

«Гипертоникам я бы советовал по возможности с 10 до 17 часов оставаться дома», – подчеркнул Зефиров. И добавил, что такие люди должны как минимум дважды в день измерять давление и регулярно принимать лекарства.

Врач также отметил, что «потребление жидкости должно быть адекватным». Не следует ни допускать обезвоживания, ни пить слишком много воды. Стрессовых ситуаций необходимо избегать, а физическую активность – уменьшать. Особенно большой вред может нанести гипертоникам работа на жаре.

С учетом влияния неправильного питания на уровень давления Тимур Зефиров посоветовал всем в летний период менять рацион. Нужно есть больше овощей и фруктов, исключить жирное, сладкое и соленое, пить преимущественно воду и чай.

фото: архив/Авангард