Как защититься от ОРВИ

Чтобы защитить себя и близких, важно соблюдать простые, но действенные меры профилактики. 

– Прежде всего, особое внимание стоит уделить гигиене. Регулярно мойте руки с мылом. Если такая возможность есть не всегда, используйте антисептик. После посещения общественных мест или поездки в транспорте не забывайте мыть не только руки, но и лицо. Кроме того, регулярно дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаетесь: дверные ручки, столы, гаджеты, – отмечает заместитель начальника ТО Управления Роспотребнадзора по РТ в Тетюшском, Буинском, Апастовском, Дрожжановском районах Олег Мазюкин. –  Не менее важно соблюдать безопасную дистанцию: держитесь на расстоянии не менее 1,5 метров от людей с признаками заболевания. Вирусы передаются воздушно-капельным путем, поэтому старайтесь не касаться лица, особенно глаз, носа и рта. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой, а затем сразу выбрасывайте ее.
По словам специалиста, в период подъема заболеваемости целесообразно использовать медицинские маски при посещении мест массового скопления людей и поездках в общественном транспорте, при уходе за больными ОРВИ, при общении с теми, у кого есть симптомы респираторной инфекции.

При этом важно правильно носить и менять маску: она должна плотно прилегать к лицу, закрывая рот и нос. Перед тем как снять маску, следует обработать руки антисептиком или вымыть их. Не следует касаться внешней стороны изделия. Одноразовую маску нельзя использовать повторно: ее необходимо менять каждые два часа и сразу утилизировать после применения.

– Укрепить защитные силы организма поможет здоровый образ жизни. Соблюдайте режим дня, уделяйте достаточно времени сну, включите в рацион продукты, богатые белками, витаминами и минералами, не пренебрегайте умеренной физической активностью. Помните: профилактика – лучший способ сохранить здоровье в эпидемический сезон. Следуя этим несложным рекомендациям, вы значительно снизите риск заражения, – акцентирует Олег Алексеевич. 

Фото: tetyushy.ru