Пейте воду в жару правильно

(Тетюши, 17 июля, «Тетюшские зори»). В жару лучше всего пить обычную негазированную или минеральную воду. Она поможет восполнить недостаток соли в организме, который вызывает повышенное потоотделение. Жидкость – до 3 литров в день.

Хорошо утоляют жажду горячие чаи – черный, зеленый и травяные, так как они стимулируют потоотделение.

Кофе же оказывает воздействие на сердечно-сосудистую систему и выводит жидкость из организма.

Благотворно влияют на организм нежирные кисломолочные напитки, квас, компоты и морсы. Пить их рекомендуется небольшими порциями по полстакана каждые полчаса.
Напитки должны быть комнатной температуры. Холодные же создают иллюзию утоления жажды – они почти не всасываются, пока не нагреются до температуры тела.

Бесполезными в жару окажутся и сладкие газированные напитки, которые из-за большого содержания сахара вызывают еще большую жажду.