Диетологи рассказали, как отказаться от сладкого

(Тетюши, 12 февраля, "Тетюшские зори"). Диетологи рассказали, как можно отказаться от сладкого и сбросить вес, сообщают «Известия» со ссылкой на РЕН ТВ. 

Постепенный отказ от сладкого чрезвычайно важен, также нужно особое внимание уделить употреблению газировок — в их составе содержится большой объем сахара. 

Специалисты напомнили, что следует перестать есть конфеты или пирожные во время просмотра фильмов или занятия различными делами. Из-за отсутствия концентрации на том, что человек ест, ему сложно контролировать объемы съеденного. 

Также необходимо поменять вредные привычки, связанные с употреблением вредных продуктов: во время перерыва на работе вместо сладкого пирожка лучше перекусить выпечкой с мясом или овощами. 

Одна из крайних мер — попытаться съесть кусок торта без чая или кофе, запивая обычной водой. По мнению диетологов, такой способ приема пищи может отбить желание есть сладкое на долгое время.

 https://www.tatar-inform.ru/news/2019/02/10/641816/