Программа тренировки была выстроена с учётом щадящей нагрузки и подошла участникам разного уровня подготовки.
В первичной организации Кильдюшевского поселения Тетюшского СПР по РТ состоялось очередное занятие группы здорового образа жизни в фитнес‑клубе.
Программа тренировки была выстроена с учётом щадящей нагрузки и подошла участникам разного уровня подготовки. Занятие началось с разминк. Далее участники выполнили ходьбу в умеренном темпе с разными вариантами постановки стопы — на носках и на пятках. В программу также вошли лёгкие подтягивания: они способствуют снятию напряжения с мышц спины и помогают улучшить осанку. После этого участники продолжили тренировку медленной ходьбой с элементами расслабления.
На следующем этапе группа позанималась на тренажёрах: поработала на эллиптическом тренажёре и велотренажёре.
Завершилось занятие неформальным общением за чашкой чая. Такой финал помог участникам расслабиться, сохранить бодрость и уйти с отличным настроением.
Нет комментариев