Уразада ничек тукланырга?

Уразада ничек тукланырга?

Сәхәрдә, ашарга 20-25 минут кала, ике стакан авыз пеш-мәслек кайнаррак су эчеп куябыз. Өйдә ясалган алма серкәсе булса, аны бер стакан суга бер аш кашыгы салып эчсәк яхшы. Сәхәр ризыгы, хәлеңә карап, җиңелчә дә, туклыклы, аксымга бай булырга да мөмкин. Кем өчендер сәхәрдә су эчеп кую да җитә. Кемдер сәхәрдә туклыклы ризык ашар. Кемдер ит кисәге белән шулпа, яки балык, йомырка, сыр, катык кебек ризыклар ашауны өстен күрер. Су эчеп кенә дә уразаны җиңел генә тотарга мөмкин. Әмма шикәр һәм җиңел углеводлар ашаган очракта организм хәлсезләнә - күп калий югала. Натрий, калий балансы бозылу сәбәпле ураза тоту кыен булачак.

фото яи ярдәмендә барлыкка китерелгән