Здоровье мужчины: от профилактики до долгой жизни

– Регулярно проходите медицинские осмотры и не игнорируйте сигналы организма. Если вам назначено лечение, важно его придерживаться. Активный образ жизни – залог крепкого здоровья. Полноценный отдых и сбалансированный рацион играют ключевую роль. Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя значительно улучшит ваше самочувствие. По данным Всемирной организации здравоохранения, мужчины в среднем живут на 5-7 лет меньше женщин. Это связано не только с биологическими особенностями, но и с тем, что многие мужчины пренебрегают профилактикой. Например, около 40 процентов мужчин избегают визитов к врачу даже при наличии явных симптомов.

Среди основных причин смертности у мужчин лидируют рак простаты, легких и колоректальный рак. Сердечно-сосудистые заболевания также являются серьезной проблемой, становясь причиной каждой третьей смерти у мужчин старше 40 лет. Кроме того, депрессия и суициды среди мужчин часто остаются незамеченными из-за стигмы, связанной с психическим здоровьем.

Проходите профилактические осмотры раз в год, даже если чувствуете себя хорошо. Окружность талии более 94 см может указывать на риск метаболических нарушений. Курение и алкоголь увеличивают риск развития рака, инфарктов и проблем с потенцией.

Регулярные занятия спортом снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Не игнорируйте стресс, апатию или бессонницу – обратитесь за помощью к специалистам. Неделя сохранения мужского здоровья напоминает: забота о себе – это не слабость, а проявление ответственности перед собой и своими близкими. Регулярные обследования, отказ от вредных привычек и внимание к своему эмоциональному состоянию помогут вам прожить долгую и активную жизнь. Здоровье – бесценный дар, который можно и нужно беречь. Начните заботиться о себе уже сегодня, – дает свои советы врач Тетюшской ЦРБ Александр Курцев.

Напомним, всесторонняя поддержка родителей, забота о репродуктивном здоровье и укрепление семейных ценностей, развитие условий для активного долголетия старшего поколения и обеспечение качественного ухода за теми, кто в нем нуждается, — главные задачи национального проекта «Семья». 

фото сгенерировано с помощью ИИ