Кому нельзя есть инжир: рекомендации диетолога

По словам диетолог Наталья Павлюк в интервью радиостанции «Радио 1», свежий инжир предпочтителен перед сушеным вариантом, так как он лучше усваивается организмом большинства людей. Тем не менее, из-за наличия жестких семян инжир может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка, особенно у пациентов с желудочно-кишечными расстройствами.

«Людям с проблемами ЖКТ следует относиться к этому продукту осторожно», – подчеркнула врач-диетолог.

Павлюк также предостерегла от чрезмерного употребления сушеного инжира ввиду его повышенной калорийности. Она рекомендует включать сухофрукты в рацион лишь два-три раза в неделю небольшими порциями (до 30 граммов). Для желающих похудеть норму желательно сократить до двух приемов в неделю и уменьшить порции до 20 граммов.

Помимо прочего, диетолог обратила внимание на высокое содержание сахара в плодах инжира, что делает его потенциально опасным для диабетиков. Поэтому людям с повышенным уровнем глюкозы крови рекомендуется избегать частого потребления этого фрукта.

фото сгенерировано с помощью ИИ