Будьте физически активны

– Активные виды спорта – бег, велоспорт, скандинавская ходьба, паркур, уличные тренировки – играют важную роль в формировании здорового образа жизни и укреплении социальной сплоченности. Современные вызовы – малоподвижность, стресс, перегрузки на работе – делают задачу популяризации физической активности людей особенно актуальной.

Активный образ жизни оказывает на организм комплексное положительное воздействие. Физические нагрузки активизируют работу всех органов и систем, способствуют повышению выносливости, укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению риска хронических заболеваний, психологическому благополучию, снижению уровня тревоги и депрессии, улучшению сна и настроения за счет выработки ­эндорфинов.

Двигайтесь, наслаждайтесь процессом и помните: движение – это жизнь, – дает свои рекомендации тетюшанам участковый терапевт ЦРБ Илья ­Хышов. 

фото сгенекрировано с помощью ИИ