Как лучше питаться после празднования Нового года

(Тетюши, 3 января, "Тетюшские зори").  О том, какой должен быть послепраздничный рацион, рассказала в интервью RT заведующая отделением профилактики и терапии эндокринопатий Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава РФ Лариса Савельева.

Она отметила, что во время обеда можно будет доесть оставшиеся салаты. Также специалист посоветовала перед легким ужином снова прогуляться.

Людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, после праздничного застолья лучше устроить разгрузку для организма.

«Выпить кефир, приготовить кашу на обезжиренном молоке или воде, лёгкий куриный бульон. Главное — не перегружать организм лишними калориями и, конечно, больше двигаться», — подчеркнула Савельева.

Врач посоветовала во время новогодних праздников совершать ежедневные прогулки (около 10 — 15 тыс. шагов), при возможности посещать фитнес-клубы, катки и продумать культурную и спортивную программы, которые спасут от гиподинамии и компенсируют недостаток движения в будни.