Как правильно подготовиться к Великому посту

Определите, для чего вам нужно держать пост
Перед постом необходимо понять, для чего он вам нужен, поставить для себя задачи, которых вы планируете достичь в этом году. К примеру, избавиться от вредных привычек и какой-либо зависимости, выучить молитвы, стать ближе к церкви и другие. Четкое осознание целей поможет не сорваться в пост и пройти его осмысленно. 

Перед постом пройдите определенную подготовку
Любые изменения в образе жизни и питания могут негативно сказаться на физическом, психическом и духовном состоянии. Поэтому к посту лучше готовиться заранее. Легче всего это сделать, следуя церковному Уставу, который начинает готовить верующих к посту за месяц до его начала и усиливает эту подготовку в последнюю неделю.
Постепенно исключите из рациона тяжелую пищу. Церковь за неделю до поста — во время сырной седмицы, или Масленицы, — предписывает отказ от мясных продуктов, оставляя при этом молочную пищу. 

Уделите вниманию распорядку дня, ведь пост — это не только питание, но в первую очередь внимательное отношение к духовной жизни, время покаяния и молитвы. Если вы не часто посещали храм, следует начать почаще посещать богослужения. Если же посетить службы возможности нет, найдите время дома для уединения, молитвы, чтения духовной литературы, размышлений о жизни.

Заранее скорректируйте план питания

Во время поста придется ограничивать себя в пище, но не все могут этого делать, в частности, по состоянию здоровья. Если есть медицинские противопоказания, можно, не отказываясь от тех или иных скоромных видов пищи, просто уменьшить количество еды. В случае проблем со здоровьем можно также исключить из рациона те любимые вами продукты, отказ от которых не скажется на вашем физическом состоянии, но при этом будет способствовать укреплению воли и воспитанию чувств, например: кофе, какие-то фрукты, сладости.
Планируя постное меню, выбирайте простые блюда, а не ищите заменители мяса.  

Решите для себя, от чего еще стоит отказаться
Во время поста ограничивают себя не только в еде. Поэтому попробуйте еще до поста отказаться от чрезмерного посещения Интернета. К примеру, в некоторые дни попробуйте полостью отказаться от соцсетей. 
Пост — это время, когда стоит особо поработать с раздражением, гневом, осуждением, завистью. Поэтому еще до поста начните отслеживать и анализировать ситуации, которые провоцируют в вас подъем негативных эмоций; 
Развлечения не обязательно полностью исключать из своей жизни, но можно попробовать выбирать фильмы, мероприятия с более осмысленным содержанием.

Уделяйте больше внимания молитвам и духовным практикам
Еще до поста постарайтесь установить регулярную молитвенную практику. Уделяйте хотя бы 5 минут молитвы утром и вечером. Начните читать каждый день церковную литературу.
Запланируйте исповедь и причастие;
Неплохо будет завести духовный дневник, в котором записывать совершенные грехи.  Дневник должен быть доступен только вам, никому больше. 

Запланируйте добрые дела
Наверняка есть благое дело, которые вы давно хотите сделать.  Составьте список невыполненных добрых дел и начните их совершать еще до поста.
Примите участие в благотворительно деле: сборе, поездке для помощи страждущим людям или в восстановлении храма. При выборе дела постарайтесь понять и почувствовать, на что особенно откликается ваше сердце. Важно, чтобы ваше участие было не формальным актом, а ответом на конкретную беду или проблему человека. Сразу наметьте план дел милосердия на Великий пост.

ИТОГ
Пост — это кропотливая работа над собой, это процесс, путь, а не соревнование в строгости и не повод гордиться своей аскезой. Если где-то сорвался — ничего страшного, главное — осознать, извлечь из этого уроки и двигаться дальше. Результаты обязательно будут, пусть, возможно, и не так скоро.

В Тетюшах службы проходят в Троицком соборе по адресу: ул. Свердлова, дом 4 и в Крестовоздвиженском храме по адресу: ул. Свердлова, д. 155А

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: РЕЦЕПТ ПОСТНЫХ ОЛАДУШЕК