Неделя отказа от табака: мифы, факты и советы врачей

В Тетюшском районе стартовала неделя отказа от табака. В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» медики начинают серию публикаций о вреде курения и способах борьбы с зависимостью.

Курение — это болезнь

Всемирная организация здравоохранения признала никотиновую зависимость болезнью. Курение не только подрывает здоровье самого курильщика, но и опасно для окружающих. Разберём самые распространённые заблуждения.

Миф 1. Курение вызывает только психологическую зависимость

На самом деле зависимость от никотина комплексная: физическая, психологическая и поведенческая. Отказаться от табака сложно даже при сильной мотивации. Физическая зависимость проявляется невротическими и вегетативными нарушениями, поэтому для успешного отказа часто требуется медицинская помощь.

Миф 2. Курение снимает стресс

Это опасный миф. Никотин вызывает выброс адреналина и кортизола, что приводит к спазму сосудов, повышению давления и учащению сердцебиения. Стресс и курение усиливают друг друга: в стрессовых ситуациях люди курят чаще.

Миф 3. Курение помогает лучше думать

Никотин кратковременно стимулирует нервную систему, но при регулярном употреблении приводит к кислородному голоданию мозга, снижению концентрации и ухудшению памяти.

Миф 4. Лёгкие сигареты менее вредны

Переходя на «лёгкие» сорта, курильщики часто увеличивают количество выкуриваемых сигарет и делают более глубокие затяжки, получая ещё больше токсинов.

Миф 5. Электронные сигареты безопасны

В картриджах электронных сигарет содержится никотин, вызывающий зависимость и нарушения в работе сердца и сосудов. Кроме того, у вейперов фиксируются случаи «попкорновой» пневмонии, а устройства иногда взрываются.

Миф 6. Кальян менее вреден

За один сеанс курения кальяна человек получает в несколько раз больше дыма и угарного газа, чем от пачки сигарет. Кальян повышает риск онкологических заболеваний и способствует передаче инфекций через общий мундштук.

Пассивное курение: невидимая угроза

Пассивные курильщики вдыхают более высокие концентрации ядовитых веществ, чем сами курящие. Это приводит к сердечно-сосудистым, дыхательным и онкологическим заболеваниям. Особенно уязвимы дети: у них снижается иммунитет, повышается риск астмы, аллергии, задержки развития и даже внезапной смерти.

«Здоровье всё равно не вернёшь» — это не так!

Уже через 48 часов после отказа от курения восстанавливаются вкус и обоняние, через месяц уходит одышка, а через несколько лет риск инфаркта и рака лёгких снижается до уровня некурящего человека. Бросить курить никогда не поздно!

Информация предоставлена Тетюшской ЦРБ.

фото сгенерировано с помощью ИИ