Польза овощей и фруктов

Почему же так важно употребление овощей и фруктов для нашего организма, тетюшанам рассказывает врач Тетюшской ЦРБ Илья Хышов:

– Полезные функции овощей и фруктов: снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний за счет укрепления стенок сосудов; поддержка иммунитета в результате повышения сопротивляемости к вирусам и бактериям; профилактика онкологических заболеваний за счет содержания антиканцерогенных веществ; улучшение пищеварения. Клетчатка, которая содержится во многих овощах и фруктах, необходима для снижения холестерина, улучшения обмена веществ и нормализации кишечной микрофлоры. Благодаря составу специальных веществ употребление овощей и фруктов способствует поддержанию молодости и красоты.

Кроме того, овощи и фрукты помогают улучшить память, укрепить костную систему, повышают настроение и стрессоустойчивость.

В зависимости от состава полезных витаминов и минеральных веществ каждый может найти свои любимые фрукты и овощи. Так, например, бананы богаты калием и благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, а яблоки восполняют недостаток железа. Таким образом, употребление овощей и фруктов – полезная привычка, которую должен привить каждый человек для сохранения своего здоровья и качества жизни.

фото сгенерировано с помощью ИИ