Специалисты Роспотребнадзора советуют, как избежать инфекционных заболеваний зимой

Респираторные вирусы циркулируют круглый год. Однако пик заболеваемости приходится на холодный сезон. Зимой люди проводят больше времени в закрытых помещениях, где вирусы легко передаются от одного человека к другому. Холодный воздух ослабляет слизистые оболочки, делая их менее устойчивыми к микробам. В холодную погоду люди проводят свой досуг в общественных местах и меньше ходят пешком, отдавая предпочтение автобусам, трамваям и троллейбусам, где шансы повстречать вирус многократно возрастают.

Зимой количество солнечных дней сокращается, и организм человека страдает от дефицита витамина D, который вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Именно он отвечает за нормальное функционирование иммунной системы и борьбу с инфекционными заболеваниями.

Благополучно пережить сезонный подъем простудных заболеваний зимой помогут:

 – здоровый образ жизни;

 – полноценный сон;

 – частые прогулки на свежем воздухе в одежде, соответствующей погодным условиям;

 – активный отдых;

 – сбалансированная, богатая витаминами, пища;

 – ношение масок в местах скопления людей;

 – избегание тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют;

 – соблюдение респираторного этикета и правил личной гигиены:

 – не касаться руками лица, в первую очередь губ, носа, глаз;

 – мыть руки с мылом, желательно с антисептиком, особенно при возвращении домой.

фото: Татар-информ