Специалист перечислил продукты, которые сохранят молодость кожи

(Тетюши, 27 июля, «Тетюшские зори»). Сохранить здоровье и молодость кожи поможет употребление овсянки, орехов и других продуктов. Об этом информируют «Известия» со ссылкой на исследование ученого из Эдинбургского университета доктора Рупи Ауйлу.

Некоторые продукты, сообщил специалист, помогут выглядеть и чувствовать себя молодо. В список он включил прежде всего те продукты, которые содержат антиоксиданты, коллаген и минералы.

«Ежедневно употребляя большое количество фруктов и овощей, вы получаете множество растительных элементов, которые уравновешивают избыточное воспаление, уменьшают повреждения и защищают клетки по мере их старения», — говорится в издании.

Также ученый рассказал, что замедлить процесс старения можно с помощью низкобелковой диеты.

Желающим надолго сохранить молодость и красоту кожи стоит добавить в ежедневный рацион орехи, семена и прочие продукты с высоким содержанием клетчатки. Также помогут сохранить здоровье яйца, овсянка, имбирь, брокколи и лосось.

И, наоборот, негативный эффект на кожу оказывает пища, богатая железом, к примеру красное мясо.

Источник: https://www.tatar-inform.ru/news/health/26-07-2020/nazvany-produkty-kotorye-sohranyat-molodost-kozhi-5759264

фото: архив/Авангард