В честь Всемирного Дня сердца

Сегодня, 29 сентября, во всем мире отмечается День сердца.Всемирный день сердца – эта акция, призванная повысить осведомленность населения о проблемах сердечно-сосудистых заболеваний и способах их профилактики.Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

– По данным ВОЗ, от заболеваний сердца ежегодно умирает 10 миллионов человек. Две ведущие причины преждевременной смертности является инфаркт миокарда и инсульт. Главная цель – объединить усилия медиков, общественных организаций и каждого человека в борьбе с главным убийцей 21 века.Около 80 процентов случаев можно предотвратить при своевременном выявлении факторов риска и корректировке образа жизни.Каждый может внести свой клад в сохранение сердца здоровым:- правильное питание – отдавать предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам;- снизить потребление соли не более 5 граммов в сутки, сахара и рафинированных жиров;-включить в рацион орехи, семена, рыбу, богатую омега-3;-поможет регулярная физическая активность – минимум 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю;-следует отказаться от вредных привычек.Нужен контроль за здоровьем – требуется регулярно измерять артериальное давление и уровень холестерина, единовременно сдавать анализ крови на глюкозу и липидной профиль, посещать врача терапевта-кардиолога.Всемирный день сердца – напоминание о том. что здоровье сердца в наших руках. Маленькие ежедневные изменения в привычках способны снизить риск серьёзных осложнений, продлить жизнь и улучшить её качество, – обращается к тетюшанам терапевт Тетюшской ЦРБ Регина Рахимова.

фото сгенерировано с помощью ИИ