В России проходит Неделя продвижения активного образа жизни

Физически активные люди чувствуют себя лучше физически и эмоционально. Движение помогает укрепить мышцы и суставы, способствует нормализации веса, повышает уровень энергии и предотвращает развитие многих болезней сердца и сосудов. 

– Чтобы внедрить активность в свою жизнь, вовсе необязательно посещать тренажерный зал каждый день. Даже небольшие изменения способны принести пользу: откажитесь от лифтов и эскалаторов в пользу лестниц; чаще гуляйте пешком на свежем воздухе; уделяйте время танцам, катанию на велосипеде или роликах.

Важно выбрать вид активности, который приносит удовольствие и подходит именно вам. Это может быть бег, плавание, йога, танцы или командные виды спорта. Важно помнить, что физическая нагрузка должна приносить радость и удовлетворение, – говорит участковый терапевт Тетюшской ЦРБ Динара Хабибуллина. 
фото сгенерировано с помощью ИИ