Выход из поста: советы диетолога Елены Соломатиной

Врач-диетолог Елена Соломатина объясняет, почему важно соблюдать осторожность при возвращении к привычной пище и как сделать этот процесс безопасным и комфортным.

Диетолог Елена Соломатина советует подходить к выходу из поста разумно и постепенно. По словам врача-кандидата медицинских наук, завершение длительного воздержания от пищи должно происходить мягко, поскольку организм привык к новым условиям питания. Важно помнить, что возвращение к обычному режиму питания является тренировкой для желудка и кишечника, которым необходима адаптация, а не резкое изменение рациона. Этот процесс напоминает подготовку спортсмена перед соревнованиями: резкий переход после отдыха негативно скажется на здоровье организма. Поэтому выход из поста должен быть плавным и последовательным, ориентированным на поддержание здоровья и самочувствия человека.