Зож, как основа будущих поколений

 – Конечно, правильное питание – одна из важнейших правил ЗОЖ. Детям  необходимо употреблять достаточное количество нежирное красного мясо, курицы, рыбы, не меньше пятьсот грамм овощей и фруктов в день, орехи, сухофрукты, молочные продукты, – рассказала педиатр Тетюшской ЦРБ Гузель Еремеева.

К минимуму следует свести употреблении промышленной обработки продуктов, не содержащих необходимых питательных веществ табакокурении и приём алкоголя для детского организма недопустимы .

Не менее важную роль играют спорт и физионагрузки. Ребёнок занимающийся любительским спортом  имеет лучший иммунитет, стабильный эмоциональный фон, более адаптивную нервную систему. Стоит однако отметить, что нагрузки должны соответствовать полу, возрасту и состоянию тренированности организма ребёнка.

Медработник отметила, что для здоровья будущих поколений необходима забота об репродуктивном потенциале. Желательно избегать инфекционных заболеваний, прерываний беременности. Любая беременность должна быть запланированной!

Также не следует забывать об эмоциональной стороне жизни. Негативные эмоции могут вызывать психопотологии. Поэтому важно достаточно отдыхать, высыпаться, заниматься хобби.

Здоровье – этот не только отсутствие заболеваний, но и состояние раннего физического психологического эмоционального благополучия. Пусть наши дети будут здоровы и счастливы, – подытожила Гузель Еремеева.

фото сгенерировано с пормощью ИИ