Совет специалиста: Важно в новогодние праздники соблюдение режима сна

(Казань, 26 декабря, «Татар-информ»). Празднование Нового года не должно приводить к тому, что привычный график сна окажется сбит. Об этом напомнил председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон, передает НСН.

По словам врача, после бессонной новогодней ночи не стоит спать слишком долго, так как засыпать вечером после длительного сна днем будет трудно. «Лучше всего днем не спать вовсе либо подремать минут 40–45», – рекомендовал он. Чтобы перебороть дневной сон, Ковальзон посоветовал пить кофе, какао или чай, соблюдая при этом меру.

К обычному режиму сна необходимо вернуться хотя бы 2 января.