Стартовал ежегодный Всемирный месяц ­осведомленности о болезни Альцгеймера

(Тетюши, 1 сентября, "Тетюшские зори"). 

– Болезнь Альцгеймера – сложное заболевание, которое может возникнуть у лиц пожилого возраста. Характеризуется постепенным и незаметным началом. У больных наблюдаются повышенная тревожность и депрессивное состояние, нарушается мышление, они задают одни и те же вопросы, со временем перестают узнавать людей, – рассказывает врач общей практики Большетарханской участковой больницы Дания Фаткуллина. –  Главные признаки болезни – нарушение памяти, внимания, сна, речи, раздражительность, потеря способности ориентации, утрата навыков самообслуживания.  

Болезнь Альцгеймера в большинстве случаев проявляется в силу генетической предрасположенности и носит необратимый характер, однако исследования показали, что изменение образа жизни может снизить риск развития этого заболевания. При профилактике болезни важна физическая активность, которая помогает пожилым людям снизить уровень стресса и избежать проблем со сном. Люди старше 65 лет, по данным Всемирной организации здравоохранения, должны выполнять упражнения не менее 2,5 часа в неделю. Каждое занятие при этом должно длиться не менее 10 минут. Несомненно, заниматься спортом стоит с учетом состояния здоровья, проконсультировавшись со своим врачом. Для начала подойдут ходьба или плавание.

Благотворно влияют на организм овощи, орехи, фасоль, зерновые культуры (пшено, гречка), рыба, индейка, оливковое масло. Разумно ограничить употребление красного мяса, мучных изделий и сладостей, маргарина, сыра высокой жирности, жареной пищи. Выпивать нужное по норме количество чистой воды. Исключить курение и алкоголь.

Необходимо поддерживать активную деятельность мозга, осваивать новые навыки и знания. Тренируйте свой мозг. Учитесь играть в шахматы, рисуйте, займитесь музыкой, рукоделием, изучайте иностранный язык, заучивайте стихи. Ночью спите не менее 7 – 8 часов. Избегайте стрессовых состояний, сохраняйте спокойствие, контролируйте артериальное давление.

Изменив свой образ жизни, вы значительно ­снизите риски развития болезни Альцгеймера!
Будьте здоровы!